Muchos hombres tienen la duda de cuánto tiempo deben durar en las relaciones íntimas. Les da miedo que su pareja no lo disfrute tanto como ellos, o simplemente no saben si su desempeño es el ideal o no.
Lo cierto es que hay una investigación del Centro de Terapia e Investigación del Relaciones Íntimas de Estados Unidos donde afirma que el tiempo promedio que muchos hombres alcanza en la cama es de 7 minutos.
Desafortunadamente muchas mujeres quieren relaciones más duraderas, por lo que para alargar el tiempo se requiere de entrenamiento con nuestra pareja y mucha comunicación. Partiendo de esto el hombre con el debido entrenamiento, técnicas y ejercicio pueden llegar a tener una duración mayor.
Está comprobado que los ejercicios Kegel masculinos ayudan a mejorar el rendimiento de los hombres en la cama ya que fortalecen los músculos pélvicos. Con ello, además, mejorará tu salud general y la dureza de tu miembro.
Para hacer estos ejercicios, sigue los siguientes pasos:
1. Contrae los músculos del suelo pélvico. Para lograr esto, interrumpe el flujo de la orina cuando vayas a orinar. Ten en cuenta que son los mismos músculos que empleas para apretar el ano.
2. Mantener la contracción. Mantén la contracción por varios segundos. Poco a poco aumentarás los segundos que puedas hacerlo.
3. Afloja la contracción y repite. Haz 10 repeticiones hasta que puedas mantener cada contracción por 10 segundos.
Estos ejercicios son muy sencillos por lo que los puedes realizar en cualquier lugar ¡Los resultados son increíbles!
